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求职过程中调节情绪的小方法

发布日期:2022-05-17 作者: 来源: 点击:

求职过程充满不确定,可能你觉得某岗位万无一失,但却未得到入职机会,所以在情绪沮丧时,我们更需要及时调整心态。给大家分享一些简单实用的情绪调节办法:

1、成就事件法:按照“背景+任务+行动+结果”这个公式,把成长过程中的成就事件列举下来,分析自己的能力、优势和特长;

2、至少建立一个微习惯,比如每天阅读30分钟,走半个小时路等等;

3、写成功日记,每天3-5条;

4、多听有激情、励志的音乐,例如《出埃及记》;

5、多看老虎、狮子的图片,凝视它的眼睛,训练自己的勇气;

6、多读国学经典,学习前辈们面对挑战时的态度和行动;

7、面试前过度紧张时,可以采用微观法,即随手拿一件东西,仔细观察它的特点;

8、心理压力过大、无法自我调节时,可以积极寻求学校心理咨询师和职业规划师的帮助。

最后,祝愿所有的同学在2022年都能有新突破、新成长,无论是继续深造还是求职就业,都能斗志昂扬地走向人生新阶段!