又一年5月25日悄悄来临，“5.25我爱我”这是中国大学生心理健康教育日，同学们都知道“5.25”的由来吗？，“5.25”是“我爱我”的谐音，要知道爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

“5.25我爱我”

我们应该这样爱自己

1.停止自责，接纳自己

同学们，有心理困扰不是你们的错，更多的是成长环境造就了现在的你。你们知道吗？有心理困扰的你其实一直都挺上进的，你是不是经常追求完美，是不是很想得到认可，是不是很在意父母的评价，是不是很在意周围人的眼光，是的，这就是你！这没什么不好，一方面这些性格可能会影响你的心理健康，另一方面也会成就你的未来。所以，我们都要学会辩证地去看待，不要总是讨厌自己，更不需要自责。学会接纳当下的自己是你成功战胜心理困扰的关键。

2.照顾好自己的身体，这是前提

身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。身心是互动的，身体健康会影响到心理健康，心理健康会影响到身体健康。学会调整自己的作息时间，早睡早起，规律饮食，这比什么都重要。不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。无论发生什么，先善待自己，时间一过，世界自然会好。身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们内心也会阳光明媚起来。

3.在放松和赞美自己中获取心理能量

放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。呼气的时候，请轻轻地对自己说：“我爱你，一切都会好的”。你一定可以从自我赞美和夸奖中获得能量。每个人都会有一段异常艰难的时光，童年的创伤，学业的压力，生活的窘迫，工作的失意，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以你都不必害怕，最终我们都会战胜自身的心魔，遇到更美好的自己。

4.你需要一定的社会支持

不要给心灵筑墙，房间里需要有门窗，我们的心房更需要有门窗，门窗的大小直接决定了你看到外面的风景有多少。懂得寻求帮助是你智慧的表现，你的家人、朋友、同学、老师、或者专业心理医生都是你的资源，都可以帮助你成长，你要学会利用这些社会资源，获得心灵的支持和温暖。把情绪输出来，你就轻松了。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提，而你的各种人际支持是最好的情绪宣泄对象。

5.心态真的很重要

无论你经历的事是喜是悲，无论你遇见的人是好是坏，他们总能教会你一些事理然后助你成为一个更好的人。每个人的出现，每件事的发生，都有他们存在的理由。人生，不论昨天，今天和明天，主要看生活的态度。生活中的人们，只要心态好，在心灵深处怀着一个感恩的心态去做事，珍惜友情亲情，理解尊重别人，用良好的心态来面对生活中的人和事，你将获得无穷的心理能量。

当你晚上躺下来的时候，仔细的想想，其实大家都不容易，每一天都会发生你想不到的事情，但是不管是什么样的困难，和生死相比都不足为奇。人生就是一个磨练的过程，如果没有这些，你永远都不会成熟。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，对自己说一声：昨天挺好，今天很好，明天会更好！“5.25我爱我”我们都要学会自己爱自己。